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深圳市蔬菜配送公司介紹萵筍的營養價值
蔬菜是人體每天都需要攝入的,
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公司建議您四月份要多吃一些萵筍。為什么這么說呢,萵筍是應季蔬菜,并且,萵筍屬于深綠色蔬菜之一,具有非常高的營養價值。還有一點,萵筍不管是清炒,涼拌還是做湯,都是非常好的選擇。
在春天又是護肝的時節,每日的吃些萵筍還有著非常好的去肝火的功效,養生的作用也非常好,具有“千金菜”的美名,下面深圳市蔬菜配送公司就為您介紹萵筍的營養價值。
我國患有尿毒癥的群體很多,且日常生活也有相當的一大部分人是尿毒癥的后備軍,甚至是也有許多糖尿病人,沒得操控好自身的血脂,繼而轉型為了糖尿病并發癥。在這里給糖尿病患者推薦1個很好的食材就是萵筍,萵筍的營養成分很高,其中富含大量的維生素B3,這類營養元素也被叫作為煙酸,科研上證實,煙酸是胰島素的激活劑,要是糖尿病人每日都能擁有機體對煙酸的需求,針對調節血糖是有非常好的輔助功用的。
萵筍中還富含很多的膳食纖維,能夠協助高血壓患者消除身體的“壞”碳水化合物,增高心肌細胞內“好”的膽固醇,針對動脈硬化、血脂高等心腦血管疾病都大有益處,同時還可以避免便秘,促使清理腸道內的垃圾。
但高血壓在食用的時候必須留意的是,假若脾胃虛寒的身體素質,要少食用,中醫上覺得,萵筍寒性,這種人過多食用易于冒出拉肚子肚脹等胃部不適感。
相信許多人在吃萵筍的時候,都是把上面的萵筍葉丟了,但實際上,這萵筍葉可是個好食材。從營養學的角度上看來,我們常食的萵筍莖中的胡蘿卜素,要低出萵筍葉的9.7倍左右,而萵筍葉的維生素C含量要比萵筍莖的高出14倍左右,而這二種成份具備防衰老、養顏美容、預防口腔潰瘍之作用,特別是愛上火,易于長口腔潰瘍及其愛美的女士都可以多吃一些哦。
以上就是
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公司為大家總結的萵筍的營養價值,希望對您有所幫助。
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更新時間:2019-04-12 18:02:21 【
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