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深圳食材配送告訴你食用荔枝的一些基本內容
荔枝(學名:LitchichinensisSonn.),又名離枝,屬無患子科荔枝屬的常綠灌木,與香蕉、菠蘿蜜、龍眼一起被稱作“江南四大果品”。那么大家知道食用荔枝有哪些營養含量、注意事項、食用方法及食用禁忌嗎?接下來
深圳食材配送
告訴你食用荔枝的一些基本內容。
營養成分
荔枝營養豐富,含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C等,并含有葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素,對人體健康非常有益。荔枝具有健脾生津、理氣止痛的功效,適用于身體虛弱、病后津液不足、胃寒疼痛、疝氣疼痛等癥狀?,F代研究發現,荔枝具有營養腦細胞的作用,可以改善失眠、健忘、多夢等癥狀,促進皮膚新陳代謝,延緩衰老。然而,過量食用荔枝或某些特殊體質的人可能會發生意外。
怎么吃?
吃荔枝前后適當喝鹽水、涼茶或綠豆湯,或將新鮮荔枝去皮,浸入淡鹽水中,放入冰柜中冷凍。這不但能防止虛火,而且具有醒脾消滯的功效。此外,用荔枝殼煎水,可以解除荔枝熱。成人每天吃荔枝一般不超過300克,孩子一次不超過5枚。不要空腹吃荔枝,建議飯后半小時吃。吃荔枝引起的低血糖者,應適量補充糖水,癥狀嚴重者應及時送醫院治療。
禁忌食用
1、不宜空腹食用;
2、荔枝不宜大量食用;
3、糖尿病患者慎食;
4、盡量不要吃水泡荔枝。
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更新時間:2021-08-21 09:05:01 【
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